Как победить холод и избежать неприятностей?
Зима – чудесная пора: заснеженный декабрь, морозный январь, суровый февраль. Зимние месяцы приносят много радости, праздников, неповторимых пейзажей. Однако эта пора года таит в себе и много опасностей — неустойчивая зимняя погода способствует резкому всплеску различных простудных заболеваний, переохлаждений организма и отморожений различных частей тела.
Что же такое переохлаждение? Это длительное воздействие низких температур на организм человека, вызывающее нарушение кровоснабжения отдельных частей тела. Длительное переохлаждение приводит к отморожениям. Отморожению чаще всего подвергаются выступающие части тела: пальцы ног и рук, нос, щеки, ушные раковины.
Есть несколько простых правил, которые позволят избежать переохлаждения и отморожений на сильном морозе.
Избежать больших неприятностей поможет правильно подобранная одежда и обувь. Не выходить на мороз без варежек, шапки и шарфа. Лучший вариант — варежки из влагоотталкивающей и непродуваемой ткани с мехом внутри. Перчатки же из натуральных материалов хоть и удобны, но от мороза не спасают. Щеки и подбородок можно защитить шарфом. Не носите на морозе металлических украшений.
Носите свободную одежду — это способствует нормальной циркуляции крови. Одевайтесь так, чтобы между слоями одежды были прослойки воздуха, отлично удерживающие тепло. Верхняя одежда обязательно должна быть непромокаемой. Одеваясь по принципу многослойности, вы можете быть спокойны, вам будут не страшны любые погодные условия.
Обувь должна быть теплой, не пропускающей влагу, удобной и прочной, с нескользящей подошвой. Тесная обувь, отсутствие стельки часто служат основной предпосылкой для отморожений. Особое внимание уделять обуви необходимо тем, у кого часто потеют ноги. В сапоги нужно положить теплые стельки, а вместо хлопчатобумажных носков надеть шерстяные — они впитывают влагу, оставляя ноги сухими.
Следует учитывать, что у детей теплорегуляция организма еще не полностью настроена, а у пожилых людей и при некоторых заболеваниях эта функция бывает нарушена. Эти категории более подвержены переохлаждениям и отморожениям, и это следует учитывать при планировании прогулки.
Как только на прогулке почувствовали переохлаждение или замерзание (чувство жжения, покалывания, онемения, покраснения кожи), необходимо быстрее попасть в теплое помещение. Необходимо двигать активно пальцами стоп и кистей. Если есть возможность, выпейте горячий сладкий чай, кофе или просто горячую воду.
Прячьтесь от ветра — вероятность отморожения на ветру значительно выше.
Для обогрева не рекомендуется пить спиртное. Алкогольное опьянение, на самом деле, вызывает большую потерю тепла, в то же время, вызывая иллюзию согревания. В состоянии алкогольного опьянения невозможно сконцентрировать внимание на признаках отморожения. Нельзя курить, так как курение на морозе уменьшает периферийную циркуляцию крови и, таким образом, делает конечности более уязвимыми.
Не рекомендуется растирать отмороженное место снегом, т.к. кровеносные сосуды кистей и стоп очень хрупки и поэтому возможно их повреждение, а возникающие ссадины на коже способствуют попаданию инфекции.
На начальных стадиях отморожения наблюдается лишь побледнение кожи, потеря чувствительности. При глубоких отморожениях пораженный участок тела имеет характерный вид: кожа холодная на ощупь, нечувствительная, бледная. После согревания быстро развивается отек, сильные боли, пузыри, потеря чувствительности. При первых признаках отморожения лучше обратиться к врачу.
При более глубоких отморожениях необходимо укутать пораженные участки тела сухой и теплой одеждой, обеспечить доставку пострадавшего в ближайшее лечебное учреждение. Позднее обращение за медицинской помощью, особенно при тяжелом отморожении, грозит весьма опасными осложнениями.
Знать способы, позволяющие избежать переохлаждений и отморожений полезно всем. Особенно важна эта информация при планировании прогулок, походов и путешествий зимой.
Пусть зима станет временем для проведения активного и неповторимого отдыха, развлечений и эмоционального наслаждения без травм и повреждений!
Инструктор-валеолог
УЗ «Кировский райЦГиЭ» Н.Зотова
