Всемирный день здоровья полости рта

Здоровье полости рта и зубов важно для людей всех возрастов и играет значимую роль в сохранении общего здоровья организма.

Полость рта (зубы, язык, слизистая, десны, губы) – одна из наиболее инфицированных полостей человеческого тела, недостаточный уход за которой приводит к стоматологическим заболеваниям. К таким заболеваниям относятся стоматит, гингивит, пародонтоз, кариес, и множество других заболеваний.Существуют негативные факторы, повышающие риск возникновения стоматологических заболеваний:

К ним относятся:

• состав употребляемой воды
• характер и качество питания
• генетическая и наследственная предрасположенность
• неправильная гигиена полости рта и другие.

Основным фактором риска заболеваний зубов и полости рта является зубной налет.

Зубной налет –специфическое образование на поверхности зуба, обусловленное скоплением и ростом микроорганизмов. Налет прикреплен к поверхности зуба, его невозможно смыть водой.

 Он состоит из бактерий, остатков пищи, микроэлементов и других веществ. Бактерии вырабатывают токсины, которые раздражают десну, вызывая ее воспаление – гингивит. Постепенно накапливаясь, бактерии могут разрушить связку, удерживающую зуб в кости, привести к его подвижности и преждевременному выпадению – периодонтиту.

Кариес возникает под действием кислот, образующихся в результате жизнедеятельности микробов полости рта. При несвоевременном лечении кариеса зуб постепенно разрушается, что приводит к развитию осложнений.

Лучшей профилактикой любых заболеваний полостей рта является тщательная гигиена, регулярное (не реже двух раз в год) посещение стоматолога. Также важно следить за своим питанием.

Программа первичной профилактики кариеса базируется на сочетаемом использовании следующих трех методов:

• гигиена полости рта
• использование фторидов
• рациональное питание
•  

Гигиена полости рта.

Основная цель гигиены полости рта – максимальное уменьшение количества мягкого микробного налета и зубного камня. Это достигается регулярной чисткой зубов у детей и взрослых. Чистить зубы следует дважды в день: утром после завтрака и вечером после ужина.

Как же правильно чистить зубы?

Существует множество способов и методов того как правильно чистить зубы. Первым шагом для соблюдения гигиены полости рта является выбор зубной щетки. Она должна быть правильной длины, иметь жесткость щетины и размер головки, подобранной для каждого индивидуально. Зубную щетку нужно менять каждые 3-4 месяца. Как и любой предмет гигиены, зубная щетка должна содержаться в чистоте, для этого после использования её необходимо тщательно промывать и просушивать.

Существенную роль играет время, затраченное на чистку зубов. Процедура чистки должна продолжаться не менее двух – трех минут. Чистить зубы необходимо не менее двух раз в день, лучше три, но не более, так как истощается зубная эмаль.

Техника чистки:

• Держать щетку следует под углом 45 градусов относительно зубов и десен;
• Процедуру рекомендуется разделять на две части: сначала почистить нижний зубной ряд, а потом верхний;
• Наружную поверхность всех зубов нужно чистить вертикальными движениями по направлению от десны к жевательному или режущему краю (нижние зубы чистят снизу вверх, а верхние — сверху вниз);
• Жевательная поверхность зубов обрабатывается круговыми движениями;
• Межзубные промежутки рекомендуется чистить с помощью зубной нити;
• Язык нужно чистить, чтобы удалить частицы пищи и помочь устранить бактерии и освежить дыхание;
• В завершение процедуры рекомендуется пользоваться ополаскивателями для полости рта 

Использование фторидов.

Наиболее эффективно в снижении распространенности кариеса является сочетание системного и локального использования фторидов. В условиях Беларуси методом системного фторирования является использование фторсодержащей пищевой соли (концентрация не менее 250мг/кг). Среди многочисленных методов индивидуальной фторпрофилактики наиболее практичным является использование фторсодержащих зубных паст. Зубные пасты, содержащие фториды, должны иметь сертификат качества с указанием активного фтора, гигиеническую регистрацию и быть клинически апробированы в Республике Беларусь.

Рациональное питание.

Для профилактики болезней зубов и периодонта в питании важны: полноценный набор пищевых продуктов и умеренная частота приема углеводов. При 3 – 4-разовом питании необходимо, чтобы в рационе были продукты четырех основных групп: хлебные, молочные, мясные и фруктово-овощные. Прием углеводов чаще пяти раз в день является фактором риска заболевания кариесом.

Хорошая гигиена полости рта, правильное питание и соответствующее использование фторидов совместно с доступной и эффективной стоматологической помощью являются ведущими факторами в поддержании стоматологического здоровья населения.

Правильная и качественная самостоятельная либо индивидуальная чистка зубов является основным залогом стоматологического здоровья.

Чтобы иметь красивую белоснежную улыбку, соблюдайте следующие правила:

• Ешьте вместо сладостей больше сырых фруктов, орехов, семян.
• Тщательно разжевывайте твердые сырые овощи, например, морковь и сельдерей.
• Вместо нектаров или шипучих напитков с высоким содержанием сахара пейте несладкие напитки, натуральные соки и частично обезжиренное молоко.
• Употребляйте в пищу молоко, сыр и зеленые овощи, содержащие кальций, который укрепляет твердые ткани зубов.
• Используйте фторсодержашие зубные пасты, укрепляющие зубную эмаль.
• Чистите зубы два раза в день, соблюдайте правильную технику чистки зубов, хотя бы один раз в день пользуйтесь зубной нитью, применяйте зубочистки.
• Ополаскивайте рот водой или зубным эликсиром после каждого приема пищи.
• Посещайте стоматолога два раза в год.
• Ведите здоровый образ жизни.

ЗДОРОВЫЕ ЗУБЫ — ЗАЛОГ ЗДОРОВЬЯ!

.

УЗ «Кировский райЦГЭ»